Mit der Zufuhr von Pure Creatine kann der Creatinespeicher im trainierten Muskel wieder aufgefüllt werden. Dadurch kannst du dein Training intensiver gestalten und deine Muskulatur stärker beeinflussen. Positiver Nebeneffekt: die Muskulatur sieht praller aus!
Bei Creatine handelt es sich um ein Supplement, das schon vielen Athleten in Verbindung mit schwerem Training zum Erfolg verholfen hat. Die Energiewährung des Körpers ist das sog. ATP ? ein energieangereichertes Phosphat. Ohne ATP hat der Körper keine Kraft, unabhängig von der Muskelmasse. Je mehr ATP vorhanden ist oder gebildet werden kann, desto mehr kann sich die sportliche Leistung erhöhen.
Creatine kann auch vom Körper gebildet werden. Um die gleiche Menge wie 1 Teelöffel Creatine = 5 g zuzuführen, müsstest du jedoch ca. 1,1 kg Rindfleisch essen! Unabhängig von der Menge, wäre der Fettgehalt zu hoch für einen sportlichen Erfolg. Die Aufgabe des Creatines ist es, verbrauchtes ATP wiederherzustellen. Der entleerte Creatinespeicher im trainierten Muskel kann durch die Zufuhr von Weider Pure Creatine wieder aufgefüllt werden. Und mehr Energie heißt mehr Leistung im Training. Das Training kann intensiver werden, die Muskulatur wird stärker beansprucht, der Wachstumsreiz wird größer.
Angenehmer Nebeneffekt: Der natürliche Creatinespeicher befindet sich in der Muskulatur. Je mehr Creatine im Muskel gespeichert ist, desto mehr Wasser kann in der trainierten Muskulatur gespeichert werden. Die Muskulatur sieht praller aus. Man spricht hier auch von der sog. Zell-Hydration. Selbstverständlich verwendet Weider nur geprüfte und zertifizierte Qualität made in Germany.
Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet! Die Zufuhr von Creatinemonohydrat kann durch die vermehrte Wassereinlagerung in der Muskulatur zu einer Gewichtszunahme führen.
Profi-Tipp:
Nach intensivem Training mit bis zu 8 Wiederholungen pro Satz, 1 Teelöffel Pure Creatine in Anabolic Evolution einrühren und sofort trinken. Reduziere deinen Kaffeekonsum auf max. 4 Tassen täglich.
Zufuhrempfehlung:
Bis 90kg Körpergewicht: 2x5g tägl. in der ersten Woche. Anschließend 4-5 Wochen max. 2g tägl. Über 90kg Körpergewicht: 4x5g tägl. in der ersten Woche. Anschließend 4-5 Wochen max. 2g tägl. Die Creatinezufuhr darf, unabhängig vom Körpergewicht, in der ersten Woche maximal 20g pro Tag betragen. Nach 4-6 Wochen muss eine mehrwöchige Pause erfolgen.
