Peak - Creatine-Monohydrat - 500g

Kurzbeschreibung zu Creatine Powder

Creatine Powder ist 100% pures Creatin Monohydrat in Pulverform und damit der Klassiker unter den Creatinprodukten. Aufgrund der vielfältigen Eigenschaften bezüglich Muskel- und Kraftaufbau, Verbesserung von Ausdauerleistungen, Sprints und Regeneration wird Creatin von Sportlern aller Disziplinen sehr geschätzt.

Zur besseren Assimilation bzw. Verwertung des Creatin Monohydrates ist Creatine Powder mit einem Vitamin B-Komplex optimiert.

• 100% PURE CREATINE MONOHYDRATE
• VITAMIN B-KOMPLEX
• BESSERE ATP SYNTHESE
• VERBESSERUNG VON KRAFT, AUSDAUER UND KRAFTAUSDAUER
• VERGRÖßERUNG DES MUSKELVOLUMENS

Funktionalität und Wirkungsweise von Creatine Powder:

Als Creatin Monohydrat als Urform aller Creatin Supplements vor über 10 Jahren auf den Markt kam, war es die Sensation in der Sporternährung und kostete umgerechnet ca. 300 Euro pro kg. Schnell wurde die Funktionalität von Creatin sehr geschätzt und die Nachfrage stieg an, während die Preise aufgrund des größeren Angebots fielen.

In bereits über dreißig wissenschaftlichen Studien konnte diese Funktionalität von Creatin bestätigt werden. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Creatin die Erhöhung von fettarmer Masse fördert. Der eindrucksvollste Muskelzuwachs wurde bei Personen beobachtet, die ein Training mit zusätzlichen Belastungen zwischen 80% und 120% ihrer normalen maximalen Kraft durchführten und das Creatin während eines Zeitraumes von drei Monaten durchgehend einnahmen. Dieser Muskelzuwachs ist darauf zurückzuführen, dass ein größerer Creatin Vorrat die Herstellung des Energieträgers ATP (Adenosintriphosphat) begünstigt, was das Muskelversagen verzögert. In der Folge kann eine viel höhere Arbeitsleistung bewältigt werden. Der höhere Wachstumsanreiz durch mehr Wiederholungen bzw. ein schwereres Gewicht führt zu dem beobachteten Muskelaufbau. Die Verzögerung des Muskelversagens kommt aber nicht nur Kraftsportlern zugute, sondern führt auch zu einer Verbesserung von Ausdauerleistungen und Sprints und ist daher für jede Sportart von Vorteil.

Ebenso bekannt wie die Wirkung des Creatins auf Kraft, Ausdauer und Kraftausdauer ist jene auf eine bessere Wasserversorgung der Muskulatur. Dadurch entsteht ein anaboles Umfeld, welches sich günstig auf die Synthese neuer Proteine (Muskelaufbau) auswirkt und gleichzeitig den Katabolismus (Abbauprozesse) der Muskeln senkt. Daneben sorgt die bessere Wasserversorgung für ein höheres Muskelvolumen und hat somit auch optische Vorzüge.

Was kann ich von Creatine Powder erwarten?

Creatine Powder ist kein All in One Muscle Builder wie Createston, sondern ein hochfunktionelles Mono-Supplement. Wenn Sie vorher noch nie Creatin Supplements genommen oder eine lange Creatin Verzehrspause eingelegt haben und Ihre Creatin Speicher leer sind, können Sie durch eine Creatin Supplementierung in 4 – 8 Wochen gut 3 kg Muskelmasse aufbauen, 20 – 25% an Kraftleistung zulegen und 1 kg Körperfett verlieren.

Wenn Sie schon Creatin genommen haben, also Ihre Creatin Speicher gefüllt sind und Sie konstant weitersupplementieren, können Sie nicht mehr die o.g. Leistungssprünge erwarten, sondern mit einer konstanten durchschnittlichen Muskelmassezunahme von 1 – 2 kg jährlich über mehrere Jahre hinweg rechnen.

Muskelaufbau kann aber nur bei einer ausreichenden und möglichst konstanten Aminosäurezufuhr stattfinden. Versorgen Sie sich daher auch mit schnellen (v.a. morgens nach dem Aufstehen, vor sowie nach dem Training) und langsamen Proteinen sowie bei Bedarf mit weiteren Aufbausubstraten, um die Muskelaufbauprozesse des Creatine Powders zu unterstützen und Abbauprozesse zu vermeiden.

Verzehrempfehlung von Creatine Powder:

Verzehren Sie 3 g (ca. 1 Teelöffel) Creatine Powder, gelöst in mindestens 300 ml Flüssigkeit (keine Milch), direkt nach dem Training oder an trainingsfreien Tagen gleich morgens nach dem Aufstehen.

Durch die Kombination mit BCAAs, schnellem Protein, hochglykämischen Kohlenhydraten (Glucofast, Cellforce), Glutamin, Taurin, Anabolic Juice etc. können Sie die Effektivität von Creatine Powder noch erheblich steigern.